「全力で走るときって手はグー？パー？どっちがいいの？」 こんな疑問にお答えします。 結論から言うと、グーのほうがいいです。しかし、例外もあります。 私は高校三年間を陸上部として活動してきて、キャプテンを務めてきた実績があります。その経験から、…

「トレイルランニングって何？」 「楽しいの？」 こんな疑問にお答えします。 マラソンやランニングの新しい形。”トレイルランニング ”。 今回はその概要と楽しさについて分析していきたいと思います。

ジョギングやランニングは走る運動です。特別必要な道具もなく、すぐに始められるシンプルな運動です。 そんな単純なジョギング、ランニングではありますが、走っている最中にいろいろと困ったことが起こることがあります。 「携帯邪魔だな…」 「なんだか走…

・走るだけで本当に痩せるの？ ・食事制限とかも必要なの？ こんな疑問にお答えします。 結論から言うと、走ることによって体質が変わったり、食欲が抑えられたりするので、走るだけで一定のダイエット効果を得ることができます。 今回はランニングがダイエ…

・フルマラソンに挑戦してみたい ・フルマラソンについて詳しく知りたい こんな方に向けた記事になっています。フルマラソンに関する超基礎的な情報をまとめました。 ✔ 記事の内容 走る距離 開催される時期＆場所 エントリー方法 参加費 タイムに関して では…

・重症の肉離れをすぐに直す方法が知りたい ・早急に走れるくらいまで回復させたい こんな要望にお応えします。 私は高校時代陸上部で、歩けないほどの重度の肉離れをしてしまいましたが、一か月で全力ダッシュできるレベルまで回復させることができました。…

集団の中だと緊張してうまく話せない 人前に立つとあがってしまう こんな悩みを解消します。 私はかなりのあがり症でした。人前で話そうとすると心拍数がどんどん上がって、声が震えたり、早くしゃべり終えたくて早口になってしまう。 ですが自分なりに工夫…

ジョギングもランニングも走ることによる、有酸素運動であることは同じです。どちらもダイエットや運動不足解消のために多くに人に親しまれている手軽な運動です。 では、あなたは2つの明確な違いを知っていますか？説明しろと言われたらなかなか難しいです…

運動の基本と言えば "走る" ことですよね。 考えてみれば、ほとんどのスポーツで、何かしら走る場面があります。 走ることは健康な体一つあればできることです。特別な道具は何もいりません。 そのためジョギングは「運動不足解消」や「体力づくり」の一環と…

まず言いたいのは、このブログは皆さんに何かの勧誘とか、自己啓発を目的としたものではありません。ただこれから生きていくうえで大切になってくるであろうことに気づいたので、自分の考えを書き残しておく意味と、これからの生き方について考えている人に…